自己流で走っていて、フォームを誰かに見てもらいたい。札幌でその行き先は、大きく3つに分かれます。
- 自分の走りを細かく分析してほしい → 1対1のランニング指導（RUN EVOLUTION・ランサポート北海道・Take Sides）
- 走り方を教わって、そのまま一緒に走りながら身につけたい → グループの指導（当店 Legame）や練習会
- 膝・すね・足の裏などに痛みや違和感がある → 走り方より先に、体を見てもらえるところ（理学療法士のいるリハビリジム、痛みが強いときは医療機関）
どれが上というより、何を直したいかと、月に何回見てもらいたいかで変わります。1回あたりの料金は1対1が高く、グループは安い代わりに自分だけを見てもらう時間は短くなります。
書いているのは、西区の琴似でジムとランニングのグループ指導をしている側です。当店の形が合う方・合わない方の両方を、正直に書きます。
Legameの場合：月1回教わって、月2回一緒に走る
絆 Style-gym Legame 札幌琴似店のランニング・マラソンは、走る前に30分のグループ指導でフォームや身体の使い方を確認し、別の日に60分のランニングで教わったことを走りながら試す形です。
- 月に使える回数：30分グループ指導が月1回、60分ランニング・マラソンが月2回
- 開催：毎週木曜（18:00〜18:30 指導／18:30〜19:30 ランニング）と毎週土曜（13:30〜14:00 指導／14:00〜15:00 ランニング）。月8〜9回ほどある開催の中から、都合の合う枠を選びます
- 走らない日：通常営業時間内はジムが通い放題です
- 月額：8,900円（税別）から。キャンペーン中で、入会金0円・初月月会費0円です（会員上限になり次第、受付終了）。年会費が11,000円（税込）かかります
- 場所：地下鉄東西線「琴似駅」1番出口から徒歩1分。専用駐車場が5台あります
向いているのは、自己流のまま距離を伸ばす前に一度教わりたい方、一人だと走る日が続かなかった方、走るだけでなくジムで脚やお尻・体幹もつくりたい方です。ジムでトレーナーに話を聞くと、運動を始める方の不安として「フォームの自信が無い」「一人でやると怪我をしないか不安」という声が出てきます。走ることも同じで、教わってから一人で走る日を増やすほうが、安心して続けやすくなります。
向かないのは、自分の走りを動画やAIで細かく分析してほしい方、毎回マンツーマンで自分だけを見てほしい方です。当店のランニングはグループ指導なので、その形なら下の1対1の指導のほうが合います。また、木曜の夜か土曜の昼に来られない方は、開催の枠に合いません。
詳しい中身はランニング・マラソンのページにまとめています。
札幌でフォームを見てもらえる場所
料金は各公式ページの表記どおりです（2026年10月18日時点）。書かれていない項目は「記載なし」としています。
| 名称 | 形 | 場所 | 料金（公式表記） | 体験 |
|---|---|---|---|---|
| RUN EVOLUTION | フォーム改善のレッスン | 白石区・地下鉄「南郷7丁目駅」徒歩5分 | 単発1回 12,000円（60分）／月4回 27,000円／回数券 5回 54,000円ほか（税込） | 3,900円（税込・90分。AIフォーム解析つき） |
| ランサポート北海道 パーソナル・コンサルティング | 完全個別。ランニングマシンでフォーム指導 | 札幌市北区 | 9,000円 | 5,000円（初回。カウンセリングとフォームチェック） |
| Take Sides（網谷勇俊） | マンツーマン。動画撮影も可 | 中央区のジム（TWIST SAPPORO・First Step）、公園や競技場も可 | 60分 10,000円（現地払い）＋利用施設の料金・交通費 | 記載なし |
| リハビリジム プライズネス | 理学療法士のパーソナル。歩行・走行のチェック | 西区琴似・地下鉄「琴似駅」徒歩約5分 | 定期筋力・姿勢チェック費＋システム登録費 5,000円（税抜）。月の料金は公式で確認 | 1,000円（税込・1回のみ） |
| ランサポート北海道 練習会 | 練習会（初心者も参加可） | 東区・丘珠空港緑地 | 記載なし | — |
| Legame 札幌琴似店 | グループ指導＋グループで走る＋ジム | 西区琴似・地下鉄「琴似駅」徒歩1分 | 月額8,900円（税別）から | 体験の扱いはLINEでお問い合わせください |
1対1で分析してもらう
自分の走りに何が起きているのかを、はっきり知りたい方の行き先です。3つとも1対1ですが、見てもらう場所と続け方が違います。
RUN EVOLUTIONは、フォーム改善を専門にした教室です。体験は90分でAIのフォーム解析がつきます。続けるなら単発（1回12,000円）か、月4回27,000円などの回数で通う形です。月曜定休・10:00〜20:00。東西線沿いなので、西区からも乗り換えなしで行けます。
ランサポート北海道のパーソナル・コンサルティングは、ランニングマシンの上でフォームを見てもらう形です。初回はカウンセリングとフォームチェックで5,000円。屋内のマシンなので、雪の季節でも同じ条件で見てもらえます。
Take Sidesは、トレーナーが中央区のジムや公園・競技場に来てくれる形です。60分10,000円に、使う施設の料金と交通費が加わります。外の道で、普段走っているのと同じ条件で見てほしい方に向いています。
1対1は1回あたりの料金が高いぶん、時間をすべて自分の走りに使えます。まず1回だけ診断してもらい、直す点が分かったら自分で練習する、という使い方もできます。
グループで教わる・練習会に出る
グループの良さは、教わったあとに一緒に走る場があることです。フォームは一度聞いて分かっても、走っているうちに元に戻ることがあります。走る日が決まっていると、その場で直してもらえる機会が増えます。
当店の形は、上で書いたとおり「指導月1回＋ランニング月2回＋ジム通い放題」です。ランサポート北海道の練習会は丘珠空港緑地の周回コースで、初心者も参加できます。料金とフォーム指導の有無は公式ページに書かれていないので、申し込む前に問い合わせて確かめてください。
グループは自分だけを見てもらう時間が短くなります。「自分の癖を一度きちんと知りたい」なら、先に1対1で1回診てもらい、続ける場としてグループを使う組み合わせもあります。
痛みや違和感があるとき
走ると膝や足首、股関節が痛む。その場合、フォームだけを直しに行く前に、体の状態を見てもらうところを選ぶ考え方があります。
琴似のリハビリジム プライズネスは、理学療法士が歩き方・走り方・姿勢をチェックして運動を組み立てるリハビリジムです。走る方の膝や足の痛みについてもブログで案内しています。体験は1,000円（税込・1回のみ）。駐車場は無いので、近くのコインパーキングか地下鉄で行きます。
痛みが強い、腫れている、歩くのもつらいときは、まず医療機関で診てもらってください。当店のグループ指導は、痛みを治す場ではありません。
選び方：何回見てもらうか・どこで走るか・雪の季節
何回見てもらうか
フォームを見てもらう頻度は、自分でどこまで走れるかと何を目指すかで決まります。うちでは、習う回数は「自走力と目的で決める」と考えています。教わったことを自分の練習で生かせる方なら、たまのチェックで足ります。プロの意見を復習程度にほしい方なら月2回くらい。一人だと元に戻ってしまう方は、回数を多めにしたほうが身につきやすくなります。
逆に、何も教わらないまま距離だけを伸ばすのはおすすめしません。よく例えるのが、「生き残る方法がわからないのに、いきなりアマゾンに行って生き残れないだろ？」という話です。走り方も同じで、最初に教わる時間は、そのあと一人で走るための準備です。ずっと習い続ける必要はなく、できるようになったら一人で走る日を増やして費用を抑えればいい。初めのうちは「できるようになる」までに時間とお金をかける価値がある、というのがうちの考えです。
どこで走るか
普段走っている道で見てほしいなら、屋外で見てもらえるTake Sidesや、外を一緒に走るグループ（当店・練習会）。走りの細かい分析を落ち着いて受けたいなら、屋内のランニングマシンで見てもらえる教室が向いています。
雪の季節
札幌では、雪が積もると外の道で同じように走るのが難しくなります。屋内のマシンで見てもらう形は、冬でも条件が変わりません。当店はジムにランニングマシンがあり、走らない日はジムで脚や体幹をつくれます。
雪の日に走る場所の選び方は札幌の冬もランニングを続けるにはに、これから走り始める方の始め方は札幌でランニングを始めるにはにまとめています。
次にやること
まずは、自分が直したいのが「走りの癖を知りたい」のか、「教わって続けたい」のか、「痛みを何とかしたい」のかを1つ決めてください。それで行き先が決まります。
教わって一緒に走る形が合いそうなら、Legame のランニング・マラソンのページから公式LINEでご連絡ください。木曜と土曜のどちらの枠で始めるか、ジムをどう使うかを、はじめての方にご案内しています。
