札幌でストレッチの店を探しているなら、先に「誰が伸ばすのか」を決めると選びやすくなります。
- 人に伸ばしてもらいたい — ストレッチ専門店。トレーナーが1対1で体を伸ばす。月に何回か通う前提なら月会費の会員が安くなる
- マシンに任せて、自分で動かしたい — ストレッチマシンのジム。マシンの動きに合わせて体を動かし、スタッフが使い方を見る
- 自分で伸ばせるようになりたい — ピラティスや、ジムでの指導。覚えた動きを家やジムでくり返す
- 痛みやしびれがある — 店を選ぶ前に、医療機関か整骨院で相談する
どれが上ということはありません。違うのは、店にいる時間以外に何が残るかと、1回ごとにかかる費用です。
Legameの場合
絆 Style-gym Legame 札幌琴似店は、地下鉄琴似駅1番出口から徒歩1分のジムです。ストレッチ専門店のように、毎回トレーナーが体を伸ばしてくれる店ではありません。自分で伸ばせるようになるための店です。
どのコースも、通常営業時間内はジムが通い放題で、月額は9,790円（税込）からです（キャンペーン中の価格。通常は12,100円）。そこに次のどちらかを付けられます。
- ピラティス：マットのグループレッスン（50分）を月2回。木曜 10:00〜12:50・18:00〜20:50、日曜 18:00〜20:50 の枠で開いています（木曜はジムの定休日ですが、ピラティスは開催しています）
- パーソナル：30分のパーソナルトレーニングを月2回
トレーナーに聞くと、パーソナルではトレーニングだけでなく、家でできるストレッチの指導もしています。店に来ない日に何をするかまで、一緒に決めるということです。
ピラティスに来る方から最初に聞く不安に、「身体が硬いけどできるのかな…」というものがあります。使うのはマットと小さなボールだけで、インストラクターがマットの間を回って動きを見ます。マットで覚えた動きは、そのまま家でも続けられます。
向いているのは、こんな方です。
- 伸ばしてもらうより、自分で伸ばせるようになりたい方
- ストレッチだけでなく、マシンで体を鍛える日もほしい方
- 琴似・西区の周りで、仕事帰りや休みの日に通いたい方
合わないのは、こんな場合です。 毎回トレーナーに体を伸ばしてもらいたい方は、下の表のストレッチ専門店が合います。マシンに体を預けて動かしたい方は、ストレッチマシンのジムが近い選択です。1対1で見てもらう回数を増やしたいなら、うちでもパーソナルを月5回・月9回などに増やせます（料金）。
「やってもらう」と「自分で伸ばす」は何が違うか
Legameをつくった代表は、もともと店に整体を取り入れていました。整体は体のエラーが強い人には効果的だけれど、お客様には「自分は不調ではない」と考える方も多い。そういう方にはピラティスが合うと考えて、ピラティスを入れ、そこに筋トレを組み合わせたのが今の形です。
車にたとえると分かりやすいかもしれません。
- **やってもらう（整体・ストレッチ専門店）**は、整備工場。固まったところを人の手でゆるめてもらう
- ピラティスは、ハンドルの切れる角度を広げる練習。関節の動く範囲を広げて、持っている筋肉を「使える筋肉」にする
- 筋トレは、エンジンを大きくすること。筋肉そのものを作って、体の強さと代謝を上げる
整備工場では、人の手で整えてもらえます。ただ、ハンドルの切り方は自分で練習しないと身につきません。伸ばしてもらうことと、自分で動かせるようになることは、どちらかを選ぶものではなく、役割が違います。
どの方法でも、どれくらいで体が柔らかくなるかは人によって違い、通えば必ず変わるというものではありません。
札幌でストレッチができる場所
型ごとに、公式サイトで料金が確かめられる店を並べました。料金・営業時間は2026年10月時点の各公式サイトの記載です。キャンペーンで変わることがあるので、申し込む前に公式で確かめてください。
| 施設 | 型 | 料金（税込） | 場所 | 営業・定休 | 公式 |
|---|---|---|---|---|---|
| Dr.stretch 札幌中央店 | トレーナーが伸ばす専門店 | 初回 60分 3,300円、2回目以降 8,910円。月会費 3,500円の会員は 60分 6,000〜7,000円 | 中央区南1条西5丁目（市電 狸小路駅 徒歩6分） | 11:00〜21:00 | 札幌中央店・料金 |
| ノビーストレッチ | ストレッチマシン＋コーチ | 単月 7,980円／月、年額プラン 5,980円／月（12か月継続）、別に施設利用料 880円／月。体験 0円 | 北区屯田（屯田店）・厚別区（イオン札幌厚別SC店） | 日曜・祝日休み | ノビーストレッチ |
| ホグレルパーソナルスタジオ | 動的ストレッチマシン＋国家資格のスタッフ | マシンのみ 8,800円／月、ベーシック 11,000円／月、入会金 16,500円（パーソナル5回付き）、体験 1,650円 | 北区新琴似8条10丁目（無料駐車場13台・共有） | 平日 9:00〜12:00・14:00〜20:30、土曜 9:00〜12:00・14:00〜17:00、日曜・祝日休み | ホグレル・料金 |
| 琴似駅前整骨院 | 整骨院の筋膜ストレッチ | 公式サイトに記載なし | 西区琴似2条6丁目（地下鉄琴似駅 徒歩2分・駐車場なし） | 平日 9:30〜12:30・15:30〜20:30、土日祝 9:00〜12:30・15:00〜18:00 | 筋膜ストレッチ |
| 西健康づくりセンター | 公共施設の自由参加プログラム（らく楽ストレッチ・30分・初心者向け） | 利用料 430円 | 西区八軒1条西1丁目（JR琴似駅 徒歩3分） | 10月は改修工事で休館。11月は月曜休館 | 自由参加プログラム |
| 絆 Style-gym Legame 札幌琴似店 | ピラティス・パーソナル＋ジム通い放題 | 9,790円／月（キャンペーン中）、体験 1,000円 | 西区琴似1条5丁目（地下鉄琴似駅1番出口 徒歩1分・専用駐車場5台） | 平日・土曜 10:00〜21:15、日曜・祝日 10:00〜17:15、木曜休み（ピラティスは開催） | ピラティス |
伸ばしてもらうなら、Dr.stretchの札幌中央店が分かりやすい選択です。 初回は60分 3,300円で試せます。続けるなら、月会費3,500円の会員になると60分が平日 6,500円になるので、平日に月2回通えば月16,500円ほど。会員は解約の違約金や契約期間の縛りがないと公式に書かれています。札幌市内には、ほかにも店舗があります。
マシンで動かすなら、 ノビーストレッチ（北区屯田・厚別区）とホグレルパーソナルスタジオ（北区新琴似）です。どちらも月額制で、住まいや職場が近いかで選ぶ形になります。ホグレルは国家資格のスタッフがサポートし、車で通う方には無料駐車場があります。
まず安く試したいなら、 西健康づくりセンターの「らく楽ストレッチ」があります。1回430円の初心者向けプログラムです。ただし10月は改修工事で休館しているので、11月以降の時間割を公式で確かめてください。
選ぶ前に確かめること
月に何回通い、1回あたりいくらになるか
伸ばしてもらう店は、1回ごとに料金がかかります。行く回数が増えるほど費用も増えるので、「月に何回行くか」を先に決めておくと、会員になるかどうかを決めやすくなります。マシンのジムやピラティス、ジムの通い放題は、月額の中で通う形です。回数が増えても月額は同じですが、通わなければ1回あたりが高くなります。
店の外で何をするか
伸ばしてもらった日は楽になっても、次に行くまでの毎日をどう過ごすかで、体の感じ方は変わってきます。家でできるストレッチを教えてくれるか、ジムで自分で体を動かせる場所があるかも見てください。
Legameの2階には、マットを敷いたスペースに、フォームローラーやバランスボールを置いています。ピラティスやパーソナルで教わった動きを、ジムに来た日に自分でくり返す場所です。
痛みやしびれがあるか
ストレッチの店は、病気やけがを治すところではありません。痛みやしびれがある方、通院中の方は、店を選ぶ前に医療機関で相談してください。整骨院で施術を受けるかどうかも、その順番で考えると安心です。
体験で何を見るか
体験では、伸ばし方より先に、始まる前に体のことを聞いてくれるかを見てください。どこが硬いと感じているか、痛いところはないか、何のために柔らかくしたいのか。そこを聞いてから体に触れる店なら、続けたときに相談しやすくなります。
次にやること
- 「伸ばしてもらいたい」のか「自分で伸ばせるようになりたい」のかを決める
- 月に何回通えるかを決めて、1回あたりの料金と月額を比べる
- 気になる店の体験を受けて、最初に体のことを聞いてくれるかを確かめる
自分で伸ばせるようになりたい方は、Legameのピラティス・パーソナル体験（1,000円・税込。当日入会で体験料0円）から始められます。ピラティスの中身と開催枠はピラティスのページに、ジムの通い放題が何を含むかは札幌のジムの「通い放題」の記事にまとめています。姿勢が気になっている方は、姿勢からピラティスを選ぶ記事も参考にしてください。
