姿勢が気になってピラティスを探しているなら、マシンかマットかより先に、誰が・どのくらい自分の体を見てくれるかで選ぶと絞れます。札幌で姿勢を理由に選ばれているピラティスは、おおむね次の3つの形に分かれます。
- マシンで1対1 — 毎回、自分の体だけを見てもらう。1回あたりの料金は高くなる
- 整体と組み合わせる — 体をほぐしてからマシンで動く。1回の時間が長い
- マットのグループ — レッスンで動き方を覚え、間の日はジムや家で続ける。定員の少ないクラスや、ジムとセットの形もある
どれが上ということはありません。「毎回見てもらいたいか」「覚えた動きを自分でも続けたいか」で合う形が変わります。なお、痛みやしびれがある方、通院中の方は、ピラティスを選ぶ前に医療機関で相談してください。
Legameの場合
私たちが運営している絆 Style-gym Legame 札幌琴似店は、ジムの中でマットピラティスの50分グループレッスンを行っています。地下鉄東西線「琴似駅」1番出口から徒歩1分です。
トレーナーに聞くと、ピラティスに来る方は体型だけでなく、姿勢を気にしている方が多いそうです。通い始めたきっかけとして「写真に写った姿勢があまりにもひどくて」という声や、「巻き肩や反り腰を直したい」という声を聞いています。
- 何をしているか — マットと小さなボールを使い、スタッフがマットの間を回って、肩の位置や体の向きをその場で直します。グループでも放っておかれないことは、レッスンに来ている方からも「マットで先生がそばで見てくれているから、安心してできる」と聞きます
- 料金の形 — 月2回のピラティスと、レッスンのない日のジム通い放題がセットで、月額8,900円（税別）／9,790円（税込）です（会員上限になり次第終了のキャンペーン価格。通常は月額11,000円（税別）／12,100円（税込））。入会金と初月月会費は0円、年会費は11,000円（税込）で初回請求月に月会費と合わせてお支払いいただきます
- 体験 — 1,000円（税込）。当日入会なら体験料は0円です
向いているのは、姿勢を「直してもらう」より、自分で整えられるようになりたい方です。マットで覚えた動きは、ジムのストレッチスペースや自宅の床でそのまま繰り返せます。通っている方からは「普段の生活での身体の使い方も意識できるようになってきた」という声があります。
もっと1対1で見てほしい方は、ピラティスではなく**30分のパーソナルトレーニング（月2回＋ジム通い放題）**を選ぶ形もあります。パーソナルは回数を月5回・月9回などに増やすこともできます（料金ページ）。トレーナーに聞くと、月2回のパーソナルと月2回のピラティスの両方に通っている方もいます。
向かないのは、マシンピラティスをやりたい方と、ピラティスのレッスンそのものを毎回1対1で受けたい方です。どちらもLegameでは提供していないので、後の表のスタジオが候補になります。
レッスンの開催枠は木曜 10:00〜12:50・18:00〜20:50、日曜 18:00〜20:50です（木曜はジムの定休日ですが、ピラティスは開催しています）。詳しくはLegameのピラティスにまとめています。
姿勢の悩みを、ジム・パーソナル・ピラティスに振り分ける
姿勢が気になる理由は、人によって違います。月2回のレッスンだけですべてを済ませようとせず、何をどこでやるかを分けておくと、通う日が決めやすくなります。Legameに通う方の場合で書くと、次のような分け方です。
| 気になっていること | ピラティスで | 30分のパーソナルで | 自分で通うジムの日に |
|---|---|---|---|
| 巻き肩・肩が前に出る | 肩の位置と呼吸を、スタッフに直してもらいながら覚える | 自分の肩の動き方を見てもらい、ジムでやる種目を決める | 決めた種目と、レッスンで覚えた動きを繰り返す |
| 反り腰・腰まわり | お腹と背中の使い方を、マットの上でゆっくり確かめる | 気になる動きを伝え、フォームを見てもらう | ストレッチスペースで、覚えた動きを少しずつ |
| 体幹が弱い・ふらつく | 片脚立ちなど、バランスの動きを繰り返す | 自分に合う負荷を決めてもらう | マシンで脚やお尻を鍛える |
| 疲れやすい・体力を戻したい | 体の使い方を整える日にする | 無理のない進め方を一緒に決める | 有酸素マシンで歩く・こぐ日をつくる |
どこまで変わるかは人によって違うので、ここに書いたのは「どこで何をするか」の分け方だけです。最初にトレーナーへ気になっていることを話してもらえれば、その方に合う配分を一緒に考えます。
レッスンのない日は、ジム2階のマットを敷いたストレッチスペースで、ピラティスで覚えた動きを繰り返せます。ジムは通常営業時間内なら通い放題です。
札幌で姿勢を見てもらえるピラティス
料金・営業時間は2026年10月15日時点の各公式サイトの表記です。税込・税別の記載がないものはそのまま書いています。最新の条件は各公式サイトで確認してください。
| 施設 | 形式 | 料金 | 体験 | 営業時間 | 場所 |
|---|---|---|---|---|---|
| Legame 札幌琴似店 | マット・グループ50分＋ジム通い放題 | ピラティス月2回＋ジム 9,790円（税込） | 1,000円（税込・当日入会で0円） | レッスンは木 10:00〜12:50・18:00〜20:50／日 18:00〜20:50 | 地下鉄琴似駅 徒歩1分 |
| ラピラティス 札幌店 | 整体＋マシン・マンツーマン | 会員 月2回 22,000円／月4回 40,000円（税込） | 初回 3,000円（税込・90分） | 9:00〜21:00（最終受付20:00）・年末年始休み | 中央区南1条西1丁目（大通駅34番出口 徒歩1分と記載） |
| ピラティス美姿勢 | マシン・マンツーマン（女性専用） | 50分 8,200円／10回券 66,000円 | 初回60分 4,000円（入会金0円） | 10:00〜17:00（火・水・木・土・日中心） | 地下鉄円山公園駅 徒歩約8分 |
| GEEK PILATES CLUB 札幌店 | マシン・マンツーマン／マット・グループ（定員5名） | マットのグループ 初回2,000円・2回目以降4,000円 | マンツーマンは公式サイトで確認 | 7:00〜22:00 | 地下鉄大通駅35番出口 徒歩1分 |
| ピラティスVivi札幌店 | マシン・マンツーマン | 1回50分 6,000円〜（税込） | 初回 2,980円（税込・期間限定） | 10:00〜19:00・水日定休 | 地下鉄琴似駅 徒歩5分 |
マシンで1対1（Vivi・美姿勢・GEEK）
毎回、自分の体だけを見てもらえます。どこに力が入っているか、左右でどう違うかを、その都度その場で直してもらえるのがこの形のよさです。琴似ならピラティスVivi札幌店、女性だけの空間がよければ円山のピラティス美姿勢、仕事の前後に通うなら7時から22時まで開いている大通のGEEK PILATES CLUBが候補になります。
1回あたりは6,000〜8,000円台になるので、月に何回通うかで月額が大きく変わります。月2回で始めて、レッスンのない日は家で続ける、という通い方をしている方もいます。
整体と組み合わせる（ラピラティス）
ラピラティス 札幌店は、骨膜整体とマシンピラティスを組み合わせたプログラムです。1回の体験が90分と長く、ほぐしてから動く流れを1回で受けたい方の候補です。会員の月2回で22,000円（税込）、1回あたり11,000円なので、比較の中ではいちばん高い価格帯です。
マットのグループ（Legame・GEEK）
グループなので1回あたりは下がり、その分、レッスンで覚えた動きを自分で続ける前提になります。GEEK PILATES CLUBのマットクラスは定員5名、Legameはジムの通い放題とセットです。マットピラティスのスタジオをもっと広く比べたい方は、札幌のマットピラティスの比較に載せています。
選び方は「毎回見てほしいか」と「自分で続けたいか」
姿勢が気になる方が迷いやすいのは、次の3つです。
- 毎回1対1で見てほしいか — 自分の癖を毎回直してほしいならマンツーマン。動きを覚えて自分でも続けたいなら、グループと自主練習の組み合わせでも始められます
- マシンかマットか — マシンは器具が体の位置を助けてくれるので、動かす場所が分かりやすい。マットは器具がない分、覚えた動きを家やジムでそのまま続けられます。通う回数で続けたいか、家でも続けたいかで選ぶと決めやすくなります
- 月にいくらまで、何回通えるか — マンツーマンは1回6,000〜11,000円台、グループは数千円台から。1回あたりと月額の両方で比べてください。料金の比べ方は札幌のピラティス料金の比較にまとめています
ピラティスが初めてで、グループについていけるか不安な方は、札幌でピラティスを初心者から始める記事も参考にしてください。
体験で確かめること
姿勢が理由なら、体験でいちばん見てほしいのは設備ではありません。
まず、最初に話を聞いてくれるか。どこが気になっているのか、いつから・どんなときに気になるのかを聞いてもらえたか。そのうえで、体を見てくれたか、その人に何が合うかを提案してくれたか。ここまでしてもらえたら、その店は合格だと私たちは考えています。当たり前のことですが、これができていない店は多いです。
- 最初に、気になっていることを聞いてもらえたか
- 立ち方・肩の位置など、今の体を見てもらえたか
- レッスンのない日に何をすればよいか、提案があったか
次にやること
- 気になっていること（巻き肩・反り腰・ふらつき・疲れやすさ）を1つ書き出す
- 毎回1対1で見てほしいか、覚えて自分でも続けたいかを決める
- 候補を2つに絞って体験を申し込み、最初に話を聞いてくれるかを確かめる
琴似でマットピラティスとジムを一緒に始めたい方は、Legameのピラティスから体験をご予約ください。はじめての方は、まず公式LINEへご連絡ください。
